食卓にあるものを知ろう
キマメ
カロリーと栄養成分
生
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物19 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 39 mg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 24 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 173 µg 43%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 45.8 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 68 mg 16%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 552 mg 12%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 19 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
キマメについてのよくある質問
キマメの100 gには何カロリーありますか？
キマメの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は19 g、脂質は1.6 gです。
キマメの50 gには何カロリーありますか？
キマメの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.8 gです。
キマメの150 gには何カロリーありますか？
キマメの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は28 g、脂質は2.5 gです。
キマメの200 gには何カロリーありますか？
キマメの200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は38 g、脂質は3.3 gです。
キマメの250 gには何カロリーありますか？
キマメの250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は47 g、脂質は4.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
