食卓にあるものを知ろう
キマメ
カロリーと栄養成分
茹で、水切り
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物15 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 28.1 mg 31%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 19.8 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 37.9 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 118 mg 9%
- カリウム 456 mg 10%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 1.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3.4 g |
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キマメについてのよくある質問
キマメの100 gには何カロリーありますか？
キマメの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は15 g、脂質は1.4 gです。
キマメの50 gには何カロリーありますか？
キマメの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.7 gです。
キマメの150 gには何カロリーありますか？
キマメの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は23 g、脂質は2 gです。
キマメの200 gには何カロリーありますか？
キマメの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は31 g、脂質は2.7 gです。
キマメの250 gには何カロリーありますか？
キマメの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は38 g、脂質は3.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2163 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
