食卓にあるものを知ろう
キマメ
カロリーと栄養成分
キマメ、成熟種子、乾燥
343
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物48 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 343 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 15 g 54%
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 456 µg 114%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 5.2 mg 29%
- マグネシウム 183 mg 44%
- リン 367 mg 29%
- カリウム 1392 mg 30%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 1.1 mg 117%
- マンガン 1.8 mg 78%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3.7 g |
キマメについてのよくある質問
キマメの100 gには何カロリーありますか？
キマメの100 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は48 g、脂質は1.5 gです。
キマメの50 gには何カロリーありますか？
キマメの50 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は24 g、脂質は0.7 gです。
キマメの150 gには何カロリーありますか？
キマメの150 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は72 g、脂質は2.2 gです。
キマメの200 gには何カロリーありますか？
キマメの200 gには686 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は96 g、脂質は3 gです。
キマメの250 gには何カロリーありますか？
キマメの250 gには858 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は120 g、脂質は3.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3312 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
