食卓にあるものを知ろう
キドニービーンズ
カロリーと栄養成分
未熟種子、生
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物19 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 39 mg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 24 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 173 µg 43%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 45.8 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 68 mg 16%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 552 mg 12%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 19 g | 1.6 g |
| 1食分 | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2.5 g |
| 2食分 | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5.1 g |
| ½食分 | 77 g | 105 | 5.5 g | 15 g | 1.3 g |
| 3食分 | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7.6 g |
| 4食分 | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
キドニービーンズについてのよくある質問
キドニービーンズの100 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は19 g、脂質は1.6 gです。
キドニービーンズの1食分 (154 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの1食分 (154 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は29 g、脂質は2.5 gです。
キドニービーンズの2食分 (308 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの2食分 (308 g)には419 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は58 g、脂質は5.1 gです。
キドニービーンズの½食分 (77 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの½食分 (77 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は15 g、脂質は1.3 gです。
キドニービーンズの3食分 (462 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの3食分 (462 g)には628 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は87 g、脂質は7.6 gです。
キドニービーンズの4食分 (616 g)には何カロリーありますか？
キドニービーンズの4食分 (616 g)には838 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は116 g、脂質は10 gです。
キドニービーンズの50 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.8 gです。
キドニービーンズの150 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は28 g、脂質は2.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170025 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
