食卓にあるものを知ろう
キマメ
カロリーと栄養成分
未熟な種子、茹でた、水切りした、塩分なし
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物15 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 28.1 mg 31%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 19.8 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 37.9 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 118 mg 9%
- カリウム 456 mg 10%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 1.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1.4 g |
| 1食分 | 153 g | 170 | 9.1 g | 23 g | 2.1 g |
| 2食分 | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.2 g |
| ½食分 | 76.5 g | 85 | 4.6 g | 12 g | 1 g |
| 3食分 | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6.2 g |
| 4食分 | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3.4 g |
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キマメについてのよくある質問
キマメの100 gには何カロリーありますか？
キマメの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は15 g、脂質は1.4 gです。
キマメの1食分 (153 g)には何カロリーありますか？
キマメの1食分 (153 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は23 g、脂質は2.1 gです。
キマメの2食分 (306 g)には何カロリーありますか？
キマメの2食分 (306 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は47 g、脂質は4.2 gです。
キマメの½食分 (76.5 g)には何カロリーありますか？
キマメの½食分 (76.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は12 g、脂質は1 gです。
キマメの3食分 (459 g)には何カロリーありますか？
キマメの3食分 (459 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は70 g、脂質は6.2 gです。
キマメの4食分 (612 g)には何カロリーありますか？
キマメの4食分 (612 g)には679 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は94 g、脂質は8.3 gです。
キマメの50 gには何カロリーありますか？
キマメの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.7 gです。
キマメの150 gには何カロリーありますか？
キマメの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は23 g、脂質は2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170430 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
