栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 45 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.3 g 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.2 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 0.8 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1 g | 27 g | 0.5 g |
洋ナシについてのよくある質問
洋ナシの食べ頃はどう見分けますか?
軸の付け根あたりを指でそっと押し、少しへこむくらいなら食べ頃です。全体が柔らかくなるまで待つと、傷んでいることがあります。
硬い洋ナシを早く追熟させるにはどうすればいいですか?
紙袋に入れて室温に置くと追熟しやすくなります。熟したら冷蔵庫に移し、香りが弱くなる前に食べきります。
洋ナシは皮をむいて食べますか?
皮ごと食べられますが、皮の食感が気になる場合はむいてください。くし形に切り、芯と種を取り除けばそのまま食べられます。
切った洋ナシの変色を防ぐには?
切り口にレモン汁を薄くからめると、茶色くなりにくくなります。すぐ食べない場合は、ぴったりラップをして冷蔵庫に入れます。
洋ナシはどんな料理に使えますか?
薄切りをタルトに並べて焼いたり、砂糖と少量の水で煮てコンポートにしたりできます。生の洋ナシは、ブルーチーズや生ハムと合わせてもよく合います。
洋ナシの代わりにりんごを使えますか?
タルトや焼き菓子なら、りんごで代用できます。洋ナシは加熱すると柔らかくなりやすいので、形を残したい料理ではりんごのほうが扱いやすいことがあります。
洋ナシと梨はどう違いますか?
洋ナシは西洋梨の仲間で、果肉が熟すと柔らかく、とろりとした食感になります。梨はシャリシャリした食感が特徴で、同じ梨でも食べ頃の見分け方や料理での使い心地が異なります。
出典:BEDCA (Spain) 2241 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準