食卓にあるものを知ろう

洋ナシ

カロリーと栄養成分

45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物11 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 45 kcal —
  • たんぱく質 0.4 g 1%
  • 炭水化物 11 g 4%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 2.3 g 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g450.4 g11 g0.2 g
50 g50 g230.2 g5.3 g0.1 g
150 g150 g680.6 g16 g0.3 g
200 g200 g900.8 g21 g0.4 g
250 g250 g1131 g27 g0.5 g

洋ナシについてのよくある質問

洋ナシの食べ頃はどう見分けますか?

軸の付け根あたりを指でそっと押し、少しへこむくらいなら食べ頃です。全体が柔らかくなるまで待つと、傷んでいることがあります。

硬い洋ナシを早く追熟させるにはどうすればいいですか?

紙袋に入れて室温に置くと追熟しやすくなります。熟したら冷蔵庫に移し、香りが弱くなる前に食べきります。

洋ナシは皮をむいて食べますか?

皮ごと食べられますが、皮の食感が気になる場合はむいてください。くし形に切り、芯と種を取り除けばそのまま食べられます。

切った洋ナシの変色を防ぐには?

切り口にレモン汁を薄くからめると、茶色くなりにくくなります。すぐ食べない場合は、ぴったりラップをして冷蔵庫に入れます。

洋ナシはどんな料理に使えますか?

薄切りをタルトに並べて焼いたり、砂糖と少量の水で煮てコンポートにしたりできます。生の洋ナシは、ブルーチーズや生ハムと合わせてもよく合います。

洋ナシの代わりにりんごを使えますか?

タルトや焼き菓子なら、りんごで代用できます。洋ナシは加熱すると柔らかくなりやすいので、形を残したい料理ではりんごのほうが扱いやすいことがあります。

洋ナシと梨はどう違いますか?

洋ナシは西洋梨の仲間で、果肉が熟すと柔らかく、とろりとした食感になります。梨はシャリシャリした食感が特徴で、同じ梨でも食べ頃の見分け方や料理での使い心地が異なります。

出典:BEDCA (Spain) 2241 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準