食卓にあるものを知ろう
部分脱脂乳リコッタチーズ
カロリーと栄養成分
部分脱脂乳
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物5.1 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 107 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
- コリン 16.3 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 272 mg 21%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 16.7 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5.1 g | 7.9 g |
| 1食分 | 124 g | 171 | 14 g | 6.4 g | 9.8 g |
| 2食分 | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½食分 | 62 g | 86 | 7.1 g | 3.2 g | 4.9 g |
| 3食分 | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4食分 | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.7 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
部分脱脂乳リコッタチーズについてのよくある質問
部分脱脂乳リコッタチーズの100 gには何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.1 g、脂質は7.9 gです。
部分脱脂乳リコッタチーズの1食分 (124 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの1食分 (124 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6.4 g、脂質は9.8 gです。
部分脱脂乳リコッタチーズの2食分 (248 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの2食分 (248 g)には342 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は13 g、脂質は20 gです。
部分脱脂乳リコッタチーズの½食分 (62 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの½食分 (62 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は3.2 g、脂質は4.9 gです。
部分脱脂乳リコッタチーズの3食分 (372 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの3食分 (372 g)には513 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は19 g、脂質は29 gです。
部分脱脂乳リコッタチーズの4食分 (496 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの4食分 (496 g)には684 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は26 g、脂質は39 gです。
部分脱脂乳リコッタチーズの50 gには何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は2.6 g、脂質は4 gです。
部分脱脂乳リコッタチーズの150 gには何カロリーありますか？
部分脱脂乳リコッタチーズの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は7.7 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 171248 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
