食卓にあるものを知ろう
Oven-baked apple pancake, low-fat milk
カロリーと栄養成分
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物13 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 6.2 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 40.9 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33.5 µg 4%
- ビタミンC 4.8 mg 5%
- ビタミンD 0.65 µg 3%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.18 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.1 µg 3%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 56.3 mg 4%
- 鉄 0.33 mg 2%
- マグネシウム 10.5 mg 2%
- リン 72.4 mg 6%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 13.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.8 g | 6.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.5 g | 19 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.1 g | 32 g | 6 g |
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出典：Fineli (Finland) 32973 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
