食卓にあるものを知ろう
オレンジジュース
カロリーと栄養成分
常温保存、UHT
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 糖類 8.5 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 31 mg 34%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 16 mg 1%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.03 mg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.6 g | 8.5 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 4.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 51 | 0.9 g | 13 g | – |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.2 g | 17 g | – |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.5 g | 21 g | – |
オレンジジュースについてのよくある質問
オレンジジュースは開封後、どのくらい保存できますか？
開封したらキャップをしっかり閉め、冷蔵庫で保存して早めに飲みきります。コップに注いだ分を容器に戻すのは避けてください。
オレンジジュースは冷凍できますか？
製氷皿や冷凍対応の容器に入れて凍らせると、スムージーやシャーベット風のデザートに使えます。液体は凍ると膨張するため、容器いっぱいには詰めず、解凍後はよく混ぜてください。
オレンジジュースを料理に使うなら、何に向いていますか？
鶏肉や豚肉の煮込みに加えると、果汁の酸味と香りがソースに移ります。煮詰めすぎると甘みが強くなるので、煮込みの後半に加えるのがコツです。
オレンジジュースを使った定番の飲み方はありますか？
炭酸水で割ると、甘さが軽く爽やかなドリンクになります。ヨーグルトやバナナと一緒にミキサーにかければ、手軽なスムージーにもなります。
出典：CoFID (UK) 14-330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
