食卓にあるものを知ろう
パッションフルーツジュース
カロリーと栄養成分
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物11 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 135 µg 15%
- ビタミンC 21 mg 23%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 21 mg 2%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.8 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.2 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.6 g | 21 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2 g | 27 g | 0.3 g |
パッションフルーツジュースについてのよくある質問
パッションフルーツジュースはそのまま飲めますか？
濃縮タイプは水や炭酸水で割ると、酸味と香りがほどよく広がります。ヨーグルトやスムージーに加えるなら、まず少量ずつ混ぜると味を調整しやすいです。
パッションフルーツジュースで何を作れますか？
炭酸水と合わせれば爽やかなソーダに、ゼラチンに混ぜれば香りのよいゼリーになります。マンゴーやバナナのスムージーにもよく合います。
開封したパッションフルーツジュースはどう保存しますか？
開封後はすぐに冷蔵し、容器の口を清潔に保って早めに飲み切ります。凍らせる場合は製氷皿に小分けすると、ドリンクやソースに必要な分だけ使えます。
パッションフルーツジュースに合う食べ物は何ですか？
ヨーグルト、ココナッツミルク、マンゴーなど、まろやかな味の食材と好相性です。ジュースをソースにして、パンナコッタやチーズケーキにかけても楽しめます。
パッションフルーツジュースの代わりに使えるものはありますか？
酸味とトロピカルな香りを出したいなら、パッションフルーツの果肉をつぶして少量の水でのばします。ジュースがないときは、オレンジジュースにレモン果汁を少し加えると、酸味を補えます。
パッションフルーツジュースはビタミンCを含みますか？
ビタミンCの供給源です。果物の果肉も一緒に食べると、ジュースだけでは少ない食物繊維もとれます。
出典：CoFID (UK) 14-285 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
