食卓にあるものを知ろう
オークリーフ
カロリーと栄養成分
生
11
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 11 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 1 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 71.2 µg 8%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンK 34.8 µg 29%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 20 mg 2%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.19 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.1 g | 1 g | – |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.6 g | 0.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.7 g | 1.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 21 | 2.3 g | 2.1 g | – |
| 250 g | 250 g | 27 | 2.8 g | 2.6 g | – |
オークリーフについてのよくある質問
オークリーフの100 gには何カロリーありますか？
オークリーフの100 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1 g、脂質は–です。
オークリーフの50 gには何カロリーありますか？
オークリーフの50 gには5 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.5 g、脂質は–です。
オークリーフの150 gには何カロリーありますか？
オークリーフの150 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は1.5 g、脂質は–です。
オークリーフの200 gには何カロリーありますか？
オークリーフの200 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は2.1 g、脂質は–です。
オークリーフの250 gには何カロリーありますか？
オークリーフの250 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は2.6 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20295 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
