食卓にあるものを知ろう
ナタルプラム
カロリーと栄養成分
生
62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物14 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 62 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.3 g 2%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 38 mg 42%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 7 mg 1%
- カリウム 260 mg 6%
- 銅 0.21 mg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0.5 g | 14 g | 1.3 g |
| 1食分 | 150 g | 93 | 0.8 g | 20 g | 2 g |
| 2食分 | 300 g | 186 | 1.5 g | 41 g | 3.9 g |
| ½食分 | 75 g | 47 | 0.4 g | 10 g | 1 g |
| 3食分 | 450 g | 279 | 2.3 g | 61 g | 5.9 g |
| 4食分 | 600 g | 372 | 3 g | 82 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.3 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1 g | 27 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 1.3 g | 34 g | 3.3 g |
ナタルプラムについてのよくある質問
ナタルプラムの100 gには何カロリーありますか？
ナタルプラムの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は14 g、脂質は1.3 gです。
ナタルプラムの1食分 (150 g)には何カロリーありますか？
ナタルプラムの1食分 (150 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は20 g、脂質は2 gです。
ナタルプラムの2食分 (300 g)には何カロリーありますか？
ナタルプラムの2食分 (300 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は41 g、脂質は3.9 gです。
ナタルプラムの½食分 (75 g)には何カロリーありますか？
ナタルプラムの½食分 (75 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は10 g、脂質は1 gです。
ナタルプラムの3食分 (450 g)には何カロリーありますか？
ナタルプラムの3食分 (450 g)には279 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は61 g、脂質は5.9 gです。
ナタルプラムの4食分 (600 g)には何カロリーありますか？
ナタルプラムの4食分 (600 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は82 g、脂質は7.8 gです。
ナタルプラムの50 gには何カロリーありますか？
ナタルプラムの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.7 gです。
ナタルプラムの200 gには何カロリーありますか？
ナタルプラムの200 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は27 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173952 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
