食卓にあるものを知ろう
ケツル小豆
カロリーと栄養成分
ケツル小豆（ウラド豆）、成熟種子、乾燥
341
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物41 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 341 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 18 g 65%
- ナトリウム 38 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 216 µg 54%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 7.6 mg 42%
- マグネシウム 267 mg 64%
- リン 379 mg 30%
- カリウム 983 mg 21%
- 亜鉛 3.4 mg 30%
- 銅 0.98 mg 109%
- マンガン 1.5 mg 66%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25 g | 41 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 61 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 50 g | 81 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63 g | 102 g | 4.1 g |
ケツル小豆についてのよくある質問
ケツル小豆の100 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の100 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は41 g、脂質は1.6 gです。
ケツル小豆の50 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の50 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は0.8 gです。
ケツル小豆の150 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の150 gには512 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は61 g、脂質は2.5 gです。
ケツル小豆の200 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の200 gには682 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は81 g、脂質は3.3 gです。
ケツル小豆の250 gには何カロリーありますか？
ケツル小豆の250 gには853 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は102 g、脂質は4.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
