食卓にあるものを知ろう
多穀ラスク
カロリーと栄養成分
404
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物68 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 404 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 7.6 g 27%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 716 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.3 µg 1%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.2 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 39.2 mg 3%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 61.6 mg 15%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 12 g | 68 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 5.8 g | 34 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 17 g | 102 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 23 g | 136 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 29 g | 170 g | 18 g |
多穀ラスクについてのよくある質問
多穀ラスクの100 gには何カロリーありますか？
多穀ラスクの100 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は68 g、脂質は7.3 gです。
多穀ラスクの50 gには何カロリーありますか？
多穀ラスクの50 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は34 g、脂質は3.7 gです。
多穀ラスクの150 gには何カロリーありますか？
多穀ラスクの150 gには606 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は102 g、脂質は11 gです。
多穀ラスクの200 gには何カロリーありますか？
多穀ラスクの200 gには808 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は136 g、脂質は15 gです。
多穀ラスクの250 gには何カロリーありますか？
多穀ラスクの250 gには1010 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は170 g、脂質は18 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 7330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
