食卓にあるものを知ろう
ムーリー・パラタ
カロリーと栄養成分
自家製
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物34 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 395 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 114 mg 9%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.15 mg 17%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.9 g | 34 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3 g | 17 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.9 g | 51 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 12 g | 68 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 15 g | 85 g | 5.8 g |
ムーリー・パラタについてのよくある質問
ムーリー・パラタの100 gには何カロリーありますか？
ムーリー・パラタの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は34 g、脂質は2.3 gです。
ムーリー・パラタの50 gには何カロリーありますか？
ムーリー・パラタの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は17 g、脂質は1.2 gです。
ムーリー・パラタの150 gには何カロリーありますか？
ムーリー・パラタの150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は51 g、脂質は3.5 gです。
ムーリー・パラタの200 gには何カロリーありますか？
ムーリー・パラタの200 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は68 g、脂質は4.6 gです。
ムーリー・パラタの250 gには何カロリーありますか？
ムーリー・パラタの250 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は85 g、脂質は5.8 gです。
出典：CoFID (UK) 11-912 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
