食卓にあるものを知ろう
ホタテガイ混合種
カロリーと栄養成分
生
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物3.2 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 392 mg 17%
- コレステロール 24 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 334 mg 27%
- カリウム 205 mg 4%
- 亜鉛 0.91 mg 8%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 12.8 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 1食分 | 30 g | 21 | 3.6 g | 1 g | 0.1 g |
| 2食分 | 60 g | 41 | 7.2 g | 1.9 g | 0.3 g |
| ½食分 | 15 g | 10 | 1.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3食分 | 90 g | 62 | 11 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 4食分 | 120 g | 83 | 15 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1.2 g |
ホタテガイ混合種についてのよくある質問
ホタテガイ混合種の100 gには何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.5 gです。
ホタテガイ混合種の1食分 (30 g)には何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の1食分 (30 g)には21 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。
ホタテガイ混合種の2食分 (60 g)には何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の2食分 (60 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.3 gです。
ホタテガイ混合種の½食分 (15 g)には何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の½食分 (15 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.1 gです。
ホタテガイ混合種の3食分 (90 g)には何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の3食分 (90 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.4 gです。
ホタテガイ混合種の4食分 (120 g)には何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の4食分 (120 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.6 gです。
ホタテガイ混合種の50 gには何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.2 gです。
ホタテガイ混合種の150 gには何カロリーありますか？
ホタテガイ混合種の150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
