食卓にあるものを知ろう
ムール貝
カロリーと栄養成分
生
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物2.8 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 1.7 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 10.9 mg 61%
- マグネシウム 44 mg 10%
- カリウム 382 mg 8%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 0.8 mg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 11 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 16 g | 4.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 21 g | 5.5 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 27 g | 6.9 g | 4.2 g |
ムール貝についてのよくある質問
ムール貝の100 gには何カロリーありますか？
ムール貝の100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.8 g、脂質は1.7 gです。
ムール貝の50 gには何カロリーありますか？
ムール貝の50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.8 gです。
ムール貝の150 gには何カロリーありますか？
ムール貝の150 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.5 gです。
ムール貝の200 gには何カロリーありますか？
ムール貝の200 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.5 g、脂質は3.3 gです。
ムール貝の250 gには何カロリーありますか？
ムール貝の250 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は6.9 g、脂質は4.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10026 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
