食卓にあるものを知ろう
スズキ
カロリーと栄養成分
生、天然
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71.4 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 3.7 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビタミンB12 4.2 µg 173%
ミネラル
- カルシウム 1.6 mg 0%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 28.3 mg 7%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- セレン 25.4 µg 46%
- ヨウ素 23.3 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4.9 g |
スズキについてのよくある質問
スズキの100 gには何カロリーありますか？
スズキの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
スズキの50 gには何カロリーありますか？
スズキの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
スズキの150 gには何カロリーありますか？
スズキの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
スズキの200 gには何カロリーありますか？
スズキの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
スズキの250 gには何カロリーありますか？
スズキの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26205 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
