食卓にあるものを知ろう
スズキ
カロリーと栄養成分
生、養殖
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46.6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14.7 µg 2%
- ビタミンD 2.3 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- ビタミンB12 4.3 µg 180%
ミネラル
- カルシウム 5.6 mg 0%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 32.3 mg 8%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- セレン 7.6 µg 14%
- ヨウ素 9.4 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
スズキについてのよくある質問
スズキの100 gには何カロリーありますか？
スズキの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は–、脂質は4.3 gです。
スズキの50 gには何カロリーありますか？
スズキの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は–、脂質は2.1 gです。
スズキの150 gには何カロリーありますか？
スズキの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は–、脂質は6.4 gです。
スズキの200 gには何カロリーありますか？
スズキの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は–、脂質は8.5 gです。
スズキの250 gには何カロリーありますか？
スズキの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は–、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26206 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
