食卓にあるものを知ろう
ミートボールマリナラサブ
カロリーと栄養成分
サブウェイ、白パン（トッピングなし）
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物24 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 437 mg 19%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンE 0.79 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
- ビタミンB12 0.55 µg 23%
ミネラル
- カルシウム 176 mg 14%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.43 mg 19%
- セレン 13.8 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9.8 g | 24 g | 8.5 g |
| 1食分 | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2食分 | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½食分 | 104.5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8.8 g |
| 3食分 | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4食分 | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.9 g | 12 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
ミートボールマリナラサブについてのよくある質問
ミートボールマリナラサブの100 gには何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は24 g、脂質は8.5 gです。
ミートボールマリナラサブの1食分 (209 g)には何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの1食分 (209 g)には458 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は50 g、脂質は18 gです。
ミートボールマリナラサブの2食分 (418 g)には何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの2食分 (418 g)には915 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は100 g、脂質は35 gです。
ミートボールマリナラサブの½食分 (104.5 g)には何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの½食分 (104.5 g)には229 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は25 g、脂質は8.8 gです。
ミートボールマリナラサブの3食分 (627 g)には何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの3食分 (627 g)には1373 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は150 g、脂質は53 gです。
ミートボールマリナラサブの4食分 (836 g)には何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの4食分 (836 g)には1831 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は200 g、脂質は71 gです。
ミートボールマリナラサブの50 gには何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は12 g、脂質は4.2 gです。
ミートボールマリナラサブの150 gには何カロリーありますか？
ミートボールマリナラサブの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は36 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 170708 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
