食卓にあるものを知ろう
M&M's ミルクチョコレートキャンディ
カロリーと栄養成分
candies
492
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物68 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 492 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 13 g 65%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 64 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 56 µg 6%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.27 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.03 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 21.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 146 mg 12%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.34 mg 38%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 3.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 492 | 4.3 g | 68 g | 21 g |
| 1食分 | 48 g | 236 | 2.1 g | 33 g | 10 g |
| 2食分 | 96 g | 472 | 4.2 g | 66 g | 20 g |
| ½食分 | 24 g | 118 | 1 g | 16 g | 5.1 g |
| 3食分 | 144 g | 708 | 6.2 g | 99 g | 30 g |
| 4食分 | 192 g | 945 | 8.3 g | 131 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 246 | 2.2 g | 34 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 738 | 6.5 g | 103 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 984 | 8.7 g | 137 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1230 | 11 g | 171 g | 53 g |
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出典：USDA FoodData Central 169583 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
