食卓にあるものを知ろう
低脂肪全粒粉ワッフル
カロリーと栄養成分
全粒粉、低脂肪
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物35 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 4 g 14%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 559 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 385 µg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 143 mg 11%
- 鉄 6.4 mg 36%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 351 mg 28%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.5 g | 35 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.3 g | 18 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.8 g | 53 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8.8 g |
低脂肪全粒粉ワッフルについてのよくある質問
低脂肪全粒粉ワッフルの100 gには何カロリーありますか？
低脂肪全粒粉ワッフルの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は35 g、脂質は3.5 gです。
低脂肪全粒粉ワッフルの50 gには何カロリーありますか？
低脂肪全粒粉ワッフルの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は18 g、脂質は1.8 gです。
低脂肪全粒粉ワッフルの150 gには何カロリーありますか？
低脂肪全粒粉ワッフルの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は53 g、脂質は5.3 gです。
低脂肪全粒粉ワッフルの200 gには何カロリーありますか？
低脂肪全粒粉ワッフルの200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は70 g、脂質は7 gです。
低脂肪全粒粉ワッフルの250 gには何カロリーありますか？
低脂肪全粒粉ワッフルの250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は88 g、脂質は8.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4990 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
