食卓にあるものを知ろう
低脂肪ごま粉
カロリーと栄養成分
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質50 g
炭水化物36 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 50 g 100%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.5 mg 210%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.5 mg 78%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.7 mg 55%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 149 mg 11%
- 鉄 14.2 mg 79%
- マグネシウム 338 mg 80%
- リン 757 mg 61%
- カリウム 397 mg 8%
- 亜鉛 10 mg 91%
- 銅 1.4 mg 158%
- マンガン 1.4 mg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5 g | 0.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4.4 g |
低脂肪ごま粉についてのよくある質問
低脂肪ごま粉の100 gには何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は36 g、脂質は1.8 gです。
低脂肪ごま粉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の1食分 (28.4 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は10 g、脂質は0.5 gです。
低脂肪ごま粉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の2食分 (56.7 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は20 g、脂質は1 gです。
低脂肪ごま粉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の½食分 (14.2 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は5 g、脂質は0.2 gです。
低脂肪ごま粉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の3食分 (85.1 g)には283 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は30 g、脂質は1.5 gです。
低脂肪ごま粉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の4食分 (113.4 g)には378 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は40 g、脂質は2 gです。
低脂肪ごま粉の50 gには何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は18 g、脂質は0.9 gです。
低脂肪ごま粉の150 gには何カロリーありますか？
低脂肪ごま粉の150 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は53 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170560 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
