食卓にあるものを知ろう
低脂肪チーズ
カロリーと栄養成分
脂肪分4%
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物2.1 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 756 mg 33%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 60 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.02 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 989 mg 76%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 622 mg 50%
- カリウム 68 mg 1%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 42.1 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 36 g | 2.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 54 g | 3.1 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 72 g | 4.1 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 90 g | 5.1 g | 11 g |
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低脂肪チーズについてのよくある質問
低脂肪チーズの100 gには何カロリーありますか？
低脂肪チーズの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は2.1 g、脂質は4.3 gです。
低脂肪チーズの50 gには何カロリーありますか？
低脂肪チーズの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1 g、脂質は2.1 gです。
低脂肪チーズの150 gには何カロリーありますか？
低脂肪チーズの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は3.1 g、脂質は6.4 gです。
低脂肪チーズの200 gには何カロリーありますか？
低脂肪チーズの200 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は4.1 g、脂質は8.5 gです。
低脂肪チーズの250 gには何カロリーありますか？
低脂肪チーズの250 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は5.1 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
