食卓にあるものを知ろう
ライチの果肉
カロリーと栄養成分
皮なし、種抜き、ライトシロップ漬け、缶詰、水切り済み
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物14 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 14 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.3 µg 0%
- ビタミンC 25.1 mg 28%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 21.7 mg 2%
- マグネシウム 7.1 mg 2%
- リン 13.1 mg 1%
- カリウム 81.4 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.08 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0.6 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.3 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 94 | 0.9 g | 22 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 1.3 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 157 | 1.6 g | 36 g | 0.5 g |
似た食品
ライチの果肉についてのよくある質問
ライチの果肉の100 gには何カロリーありますか？
ライチの果肉の100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
ライチの果肉の50 gには何カロリーありますか？
ライチの果肉の50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.1 gです。
ライチの果肉の150 gには何カロリーありますか？
ライチの果肉の150 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は22 g、脂質は0.3 gです。
ライチの果肉の200 gには何カロリーありますか？
ライチの果肉の200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は29 g、脂質は0.4 gです。
ライチの果肉の250 gには何カロリーありますか？
ライチの果肉の250 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は36 g、脂質は0.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 13724 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
