食卓にあるものを知ろう
ライトスイスチーズ
カロリーと栄養成分
ライト
311
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物7.2 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 311 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 413 mg 18%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.03 mg 0%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 923 mg 71%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 610 mg 49%
- カリウム 59 mg 1%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 26.6 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 32 g | 7.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 16 g | 3.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 48 g | 11 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 64 g | 14 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 80 g | 18 g | 42 g |
ライトスイスチーズについてのよくある質問
ライトスイスチーズの100 gには何カロリーありますか？
ライトスイスチーズの100 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は7.2 g、脂質は17 gです。
ライトスイスチーズの50 gには何カロリーありますか？
ライトスイスチーズの50 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は3.6 g、脂質は8.3 gです。
ライトスイスチーズの150 gには何カロリーありますか？
ライトスイスチーズの150 gには467 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は11 g、脂質は25 gです。
ライトスイスチーズの200 gには何カロリーありますか？
ライトスイスチーズの200 gには622 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は14 g、脂質は33 gです。
ライトスイスチーズの250 gには何カロリーありますか？
ライトスイスチーズの250 gには778 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は18 g、脂質は42 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7766 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
