食卓にあるものを知ろう
レンズ豆とポテトのパイ
カロリーと栄養成分
自家製
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物19 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 312 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.18 mg 20%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.3 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.7 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8 g | 28 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 11 g | 37 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 13 g | 47 g | 5.5 g |
レンズ豆とポテトのパイについてのよくある質問
レンズ豆とポテトのパイの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とポテトのパイの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は19 g、脂質は2.2 gです。
レンズ豆とポテトのパイの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とポテトのパイの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は9.3 g、脂質は1.1 gです。
レンズ豆とポテトのパイの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とポテトのパイの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は28 g、脂質は3.3 gです。
レンズ豆とポテトのパイの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とポテトのパイの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は37 g、脂質は4.4 gです。
レンズ豆とポテトのパイの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とポテトのパイの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は47 g、脂質は5.5 gです。
出典：CoFID (UK) 15-817 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
