食卓にあるものを知ろう
レンズ豆とチーズの手作りパイ
カロリーと栄養成分
レンズ豆とチーズ、手作り
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物15 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 173 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 62 µg 16%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 143 mg 11%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.21 mg 23%
- セレン 17 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
レンズ豆とチーズの手作りパイについてのよくある質問
レンズ豆とチーズの手作りパイの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とチーズの手作りパイの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は15 g、脂質は9.3 gです。
レンズ豆とチーズの手作りパイの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とチーズの手作りパイの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は7.3 g、脂質は4.7 gです。
レンズ豆とチーズの手作りパイの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とチーズの手作りパイの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は22 g、脂質は14 gです。
レンズ豆とチーズの手作りパイの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とチーズの手作りパイの200 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は29 g、脂質は19 gです。
レンズ豆とチーズの手作りパイの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆とチーズの手作りパイの250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は36 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 15-816 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
