食卓にあるものを知ろう
乳酸チーズ
カロリーと栄養成分
熟成、山羊乳製
308
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.2 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 308 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 18 g 92%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 516 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.58 mg 45%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 78.8 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 112 mg 9%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 13.6 mg 3%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 152 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- セレン 10.8 µg 20%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 21 g | 1.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 10 g | 0.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 31 g | 1.9 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 41 g | 2.5 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 52 g | 3.1 g | 62 g |
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乳酸チーズについてのよくある質問
乳酸チーズの100 gには何カロリーありますか？
乳酸チーズの100 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.2 g、脂質は25 gです。
乳酸チーズの50 gには何カロリーありますか？
乳酸チーズの50 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.6 g、脂質は12 gです。
乳酸チーズの150 gには何カロリーありますか？
乳酸チーズの150 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.9 g、脂質は37 gです。
乳酸チーズの200 gには何カロリーありますか？
乳酸チーズの200 gには616 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は2.5 g、脂質は49 gです。
乳酸チーズの250 gには何カロリーありますか？
乳酸チーズの250 gには770 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は3.1 g、脂質は62 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 12803 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
