食卓にあるものを知ろう
キッパー (ニシン燻製)
カロリーと栄養成分
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 918 mg 40%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 2.2 µg 11%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 18.7 µg 779%
- コリン 95 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 84 mg 6%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 325 mg 26%
- カリウム 447 mg 10%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 52.6 µg 96%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 28.4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 31 | 3.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 3食分 | 85.1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 113.4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
キッパー (ニシン燻製)についてのよくある質問
キッパー (ニシン燻製)の100 gには何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の100 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
キッパー (ニシン燻製)の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の1食分 (28.4 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
キッパー (ニシン燻製)の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の2食分 (56.7 g)には123 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
キッパー (ニシン燻製)の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の½食分 (14.2 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
キッパー (ニシン燻製)の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の3食分 (85.1 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
キッパー (ニシン燻製)の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の4食分 (113.4 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
キッパー (ニシン燻製)の50 gには何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
キッパー (ニシン燻製)の150 gには何カロリーありますか？
キッパー (ニシン燻製)の150 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 173668 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
