食卓にあるものを知ろう
カライヤ小麦
カロリーと栄養成分
生
342
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物60 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 342 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 11 g 40%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.42 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.95 mg 19%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 364 mg 29%
- カリウム 403 mg 9%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.51 mg 57%
- マンガン 2.7 mg 119%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
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カライヤ小麦についてのよくある質問
カライヤ小麦の100 gには何カロリーありますか？
カライヤ小麦の100 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は60 g、脂質は2.1 gです。
カライヤ小麦の50 gには何カロリーありますか？
カライヤ小麦の50 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は30 g、脂質は1.1 gです。
カライヤ小麦の150 gには何カロリーありますか？
カライヤ小麦の150 gには513 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は89 g、脂質は3.2 gです。
カライヤ小麦の200 gには何カロリーありますか？
カライヤ小麦の200 gには684 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は119 g、脂質は4.3 gです。
カライヤ小麦の250 gには何カロリーありますか？
カライヤ小麦の250 gには855 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は149 g、脂質は5.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9003 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
