食卓にあるものを知ろう
ゴーヤカレー
カロリーと栄養成分
自家製
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物4.6 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 64 mg 71%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.27 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.6 g | 4.6 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 2.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.4 g | 6.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.2 g | 9.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 4 g | 12 g | 24 g |
ゴーヤカレーについてのよくある質問
ゴーヤカレーの100 gには何カロリーありますか？
ゴーヤカレーの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.6 g、脂質は9.7 gです。
ゴーヤカレーの50 gには何カロリーありますか？
ゴーヤカレーの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.3 g、脂質は4.9 gです。
ゴーヤカレーの150 gには何カロリーありますか？
ゴーヤカレーの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は6.9 g、脂質は15 gです。
ゴーヤカレーの200 gには何カロリーありますか？
ゴーヤカレーの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は9.2 g、脂質は19 gです。
ゴーヤカレーの250 gには何カロリーありますか？
ゴーヤカレーの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は12 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 15-756 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
