食卓にあるものを知ろう
マトウダイ
カロリーと栄養成分
生
87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 87 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.95 mg 56%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31.5 mg 2%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 22.5 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 307 mg 7%
- 亜鉛 0.95 mg 9%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.1 mg 4%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 30 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 40 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 50 g | 0 g | 2 g |
マトウダイについてのよくある質問
マトウダイの100 gには何カロリーありますか？
マトウダイの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
マトウダイの50 gには何カロリーありますか？
マトウダイの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
マトウダイの150 gには何カロリーありますか？
マトウダイの150 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
マトウダイの200 gには何カロリーありますか？
マトウダイの200 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
マトウダイの250 gには何カロリーありますか？
マトウダイの250 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26104 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
