食卓にあるものを知ろう
大麦皮つき
カロリーと栄養成分
354
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物56 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 354 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 17 g 62%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.65 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 133 mg 32%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 452 mg 10%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.5 mg 55%
- マンガン 1.9 mg 84%
- セレン 37.7 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 1食分 | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4.2 g |
| 2食分 | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8.5 g |
| ½食分 | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2.1 g |
| 3食分 | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4食分 | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
大麦皮つきについてのよくある質問
大麦皮つきの100 gには何カロリーありますか？
大麦皮つきの100 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は56 g、脂質は2.3 gです。
大麦皮つきの1食分 (184 g)には何カロリーありますか？
大麦皮つきの1食分 (184 g)には651 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は103 g、脂質は4.2 gです。
大麦皮つきの2食分 (368 g)には何カロリーありますか？
大麦皮つきの2食分 (368 g)には1303 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は207 g、脂質は8.5 gです。
大麦皮つきの½食分 (92 g)には何カロリーありますか？
大麦皮つきの½食分 (92 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は52 g、脂質は2.1 gです。
大麦皮つきの3食分 (552 g)には何カロリーありますか？
大麦皮つきの3食分 (552 g)には1954 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は310 g、脂質は13 gです。
大麦皮つきの4食分 (736 g)には何カロリーありますか？
大麦皮つきの4食分 (736 g)には2605 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は414 g、脂質は17 gです。
大麦皮つきの50 gには何カロリーありますか？
大麦皮つきの50 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は28 g、脂質は1.2 gです。
大麦皮つきの150 gには何カロリーありますか？
大麦皮つきの150 gには531 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は84 g、脂質は3.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 170283 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
