食卓にあるものを知ろう
ヒッコリーナッツ
カロリーと栄養成分
乾燥
657
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物12 g
脂質64 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 657 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 64 g 83%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.87 mg 72%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.91 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 35%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 173 mg 41%
- リン 336 mg 27%
- カリウム 436 mg 9%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.74 mg 82%
- マンガン 4.6 mg 200%
- セレン 8.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 657 | 13 g | 12 g | 64 g |
| 1食分 | 120 g | 788 | 15 g | 14 g | 77 g |
| 2食分 | 240 g | 1577 | 31 g | 28 g | 155 g |
| ½食分 | 60 g | 394 | 7.6 g | 7.1 g | 39 g |
| 3食分 | 360 g | 2365 | 46 g | 43 g | 232 g |
| 4食分 | 480 g | 3154 | 61 g | 57 g | 309 g |
| 50 g | 50 g | 329 | 6.4 g | 5.9 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 986 | 19 g | 18 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1314 | 25 g | 24 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1643 | 32 g | 30 g | 161 g |
ヒッコリーナッツについてのよくある質問
ヒッコリーナッツの100 gには何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの100 gには657 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は12 g、脂質は64 gです。
ヒッコリーナッツの1食分 (120 g)には何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの1食分 (120 g)には788 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は14 g、脂質は77 gです。
ヒッコリーナッツの2食分 (240 g)には何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの2食分 (240 g)には1577 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は28 g、脂質は155 gです。
ヒッコリーナッツの½食分 (60 g)には何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの½食分 (60 g)には394 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は7.1 g、脂質は39 gです。
ヒッコリーナッツの3食分 (360 g)には何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの3食分 (360 g)には2365 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は43 g、脂質は232 gです。
ヒッコリーナッツの4食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの4食分 (480 g)には3154 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は57 g、脂質は309 gです。
ヒッコリーナッツの50 gには何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの50 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は5.9 g、脂質は32 gです。
ヒッコリーナッツの150 gには何カロリーありますか？
ヒッコリーナッツの150 gには986 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は18 g、脂質は97 gです。
出典：USDA FoodData Central 170177 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
