食卓にあるものを知ろう
ハーブオムレツ
カロリーと栄養成分
自家製
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物2 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 173 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 56.1 µg 14%
- ビタミンB12 0.97 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 86 mg 7%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 14.5 mg 3%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 11.6 µg 21%
- ヨウ素 43 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.8 g | 1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
ハーブオムレツについてのよくある質問
ハーブオムレツの100 gには何カロリーありますか？
ハーブオムレツの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は2 g、脂質は11 gです。
ハーブオムレツの50 gには何カロリーありますか？
ハーブオムレツの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は1 g、脂質は5.6 gです。
ハーブオムレツの150 gには何カロリーありますか？
ハーブオムレツの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は3 g、脂質は17 gです。
ハーブオムレツの200 gには何カロリーありますか？
ハーブオムレツの200 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は4 g、脂質は22 gです。
ハーブオムレツの250 gには何カロリーありますか？
ハーブオムレツの250 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は5 g、脂質は28 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 22509 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
