食卓にあるものを知ろう
ターキー（挽き肉）
カロリーと栄養成分
脂肪ゼロ、生
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.7 mg 61%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.86 mg 50%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 47.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.1 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1食分 | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2食分 | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4.4 g |
| ½食分 | 56.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3食分 | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
| 4食分 | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4.9 g |
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ターキー（挽き肉）についてのよくある質問
ターキー（挽き肉）の100 gには何カロリーありますか？
ターキー（挽き肉）の100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ターキー（挽き肉）の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ターキー（挽き肉）の1食分 (113 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
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ターキー（挽き肉）の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
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ターキー（挽き肉）の50 gには何カロリーありますか？
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ターキー（挽き肉）の150 gには何カロリーありますか？
ターキー（挽き肉）の150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172847 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
