食卓にあるものを知ろう
ターキーひき肉
カロリーと栄養成分
脂肪93%・脂質7%、フライパン調理のほぐし身
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 90 mg 4%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
- コリン 78.7 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 259 mg 21%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 3.8 mg 34%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2食分 | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3食分 | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
ターキーひき肉についてのよくある質問
ターキーひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ターキーひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の1食分 (85 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ターキーひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の2食分 (170 g)には362 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ターキーひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ターキーひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の3食分 (255 g)には543 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ターキーひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の4食分 (340 g)には724 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ターキーひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ターキーひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 172851 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
