食卓にあるものを知ろう
ターキーひき肉
カロリーと栄養成分
全クラス、調理済み
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質8.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 127 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.29 µg 1%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
- コリン 75 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 83.2 mg 6%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 19.2 mg 5%
- リン 298 mg 24%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 7.4 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
ターキーひき肉についてのよくある質問
ターキーひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
ターキーひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ターキーひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ターキーひき肉の200 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ターキーひき肉の250 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 816 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
