食卓にあるものを知ろう
ターキーひき肉
カロリーと栄養成分
脂肪ゼロ、フライパン調理のほぐし身
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 32 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.6 mg 78%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 1.1 mg 64%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
- コリン 64.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.4 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2.7 g |
| 1食分 | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2.3 g |
| 2食分 | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 3食分 | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
| 4食分 | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 63 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 79 g | 0 g | 6.8 g |
ターキーひき肉についてのよくある質問
ターキーひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ターキーひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の1食分 (85 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ターキーひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の2食分 (170 g)には257 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ターキーひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の½食分 (42.5 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ターキーひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の3食分 (255 g)には385 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
ターキーひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ターキーひき肉の4食分 (340 g)には513 kcalが含まれ、たんぱく質は108 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
ターキーひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ターキーひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 172848 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
