食卓にあるものを知ろう
ターキーひき肉
カロリーと栄養成分
全クラス、生
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70.3 mg 3%
- コレステロール 87.2 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.41 µg 2%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 58.1 mg 4%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 16.8 mg 4%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 15.3 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 19 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.5 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 47 g | 0 g | 18 g |
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ターキーひき肉についてのよくある質問
ターキーひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ターキーひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ターキーひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ターキーひき肉の200 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ターキーひき肉の250 gには何カロリーありますか？
ターキーひき肉の250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 815 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
