食卓にあるものを知ろう

ターキーひき肉

カロリーと栄養成分

脂肪85%・脂質15%、生

180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 180 kcal —
  • たんぱく質 17 g 34%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 16%
  • 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 54 mg 2%
  • コレステロール 78 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 30 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.4 µg 2%
  • ビタミンE 0.08 mg 1%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
  • ビタミンB6 0.49 mg 29%
  • 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
  • ビタミンB12 1.3 µg 54%
  • コリン 51.6 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 33 mg 3%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 179 mg 14%
  • カリウム 202 mg 4%
  • 亜鉛 2.8 mg 25%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 24.6 µg 45%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18017 g0 g13 g
1食分113 g20319 g0 g14 g
2食分226 g40738 g0 g28 g
½食分56.5 g1029.5 g0 g7.1 g
3食分339 g61057 g0 g43 g
4食分452 g81476 g0 g57 g
50 g50 g908.5 g0 g6.3 g
150 g150 g27025 g0 g19 g
200 g200 g36034 g0 g25 g
250 g250 g45042 g0 g31 g

ターキーひき肉についてのよくある質問

ターキーひき肉の100 gには何カロリーありますか？

ターキーひき肉の100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

ターキーひき肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？

ターキーひき肉の1食分 (113 g)には203 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

ターキーひき肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？

ターキーひき肉の2食分 (226 g)には407 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

ターキーひき肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？

ターキーひき肉の½食分 (56.5 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。

ターキーひき肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？

ターキーひき肉の3食分 (339 g)には610 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。

ターキーひき肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？

ターキーひき肉の4食分 (452 g)には814 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。

ターキーひき肉の50 gには何カロリーありますか？

ターキーひき肉の50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。

ターキーひき肉の150 gには何カロリーありますか？

ターキーひき肉の150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

出典：USDA FoodData Central 174493 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準