食卓にあるものを知ろう
ター키ひき肉
カロリーと栄養成分
調理済み
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.3 µg 56%
- コリン 78.2 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 294 mg 6%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.1 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2食分 | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3食分 | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4食分 | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
ター키ひき肉についてのよくある質問
ター키ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
ター키ひき肉の100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ター키ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ター키ひき肉の1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
ター키ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ター키ひき肉の2食分 (170 g)には345 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ター키ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ター키ひき肉の½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ター키ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ター키ひき肉の3食分 (255 g)には518 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ター키ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ター키ひき肉の4食分 (340 g)には690 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ター키ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
ター키ひき肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ター키ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
ター키ひき肉の150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 171506 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
