食卓にあるものを知ろう
グリーンピース
カロリーと栄養成分
冷凍
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物6 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 6 g 2%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 8.8 g 31%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 6.4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54.4 µg 6%
- ビタミンC 19.3 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 8.8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.1 µg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 32.1 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 35.5 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 32.5 mg 8%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 0.89 mg 8%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 0.55 µg 1%
- ヨウ素 0.15 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.7 g | 6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.9 g | 3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8.6 g | 9 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2.3 g |
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グリーンピースについてのよくある質問
グリーンピースの100 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は6 g、脂質は0.9 gです。
グリーンピースの50 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は3 g、脂質は0.5 gです。
グリーンピースの150 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの150 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は9 g、脂質は1.4 gです。
グリーンピースの200 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの200 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は12 g、脂質は1.8 gです。
グリーンピースの250 gには何カロリーありますか？
グリーンピースの250 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は15 g、脂質は2.3 gです。
出典：Frida (Denmark) 1821 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
