食卓にあるものを知ろう
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
カロリーと栄養成分
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物2.2 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 9.8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.8 µg 1%
- ビタミンC 15.4 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 8%
- ビタミンK 23.6 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.88 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 34%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 13.7 µg 46%
- 葉酸（ビタミンB9） 108 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 56.3 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 59.5 mg 14%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 395 mg 8%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 0.91 mg 40%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2.2 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.9 g | 1.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5.4 g | 18 g |
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Edamame beans (Soy beans), shelled, frozenについてのよくある質問
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozenの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 1806 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
