食卓にあるものを知ろう
グリーンゴッデサラダドレッシング
カロリーと栄養成分
レギュラー
427
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物7.3 g
脂質43 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 427 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 43 g 56%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 6.7 g —
- ナトリウム 867 mg 38%
- コレステロール 40 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.6 mg 31%
- ビタミンK 96.7 µg 81%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.14 mg 1%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
- コリン 3.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 58 mg 1%
- 亜鉛 0.25 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 1.9 g | 7.3 g | 43 g |
| 1食分 | 15 g | 64 | 0.3 g | 1.1 g | 6.5 g |
| 2食分 | 30 g | 128 | 0.6 g | 2.2 g | 13 g |
| ½食分 | 7.5 g | 32 | 0.1 g | 0.5 g | 3.2 g |
| 3食分 | 45 g | 192 | 0.9 g | 3.3 g | 20 g |
| 4食分 | 60 g | 256 | 1.1 g | 4.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 1 g | 3.6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 2.9 g | 11 g | 65 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 3.8 g | 15 g | 87 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 4.8 g | 18 g | 108 g |
グリーンゴッデサラダドレッシングについてのよくある質問
グリーンゴッデサラダドレッシングとは、どんなドレッシングですか？
パセリやチャイブなどの青いハーブを、マヨネーズやサワークリーム、ヨーグルトに混ぜた、クリーミーで香りのよいドレッシングです。レモン汁やアンチョビを加えるレシピもあります。
グリーンゴッデサラダドレッシングは、家でどう作りますか？
パセリ、チャイブ、レモン汁、マヨネーズ、ヨーグルトを混ぜ、なめらかにするだけです。ハーブは少量の水分と一緒に刻むか、ミキサーにかけると全体に混ざり、アンチョビを少し加えるとうま味が出ます。
グリーンゴッデサラダドレッシングは、何にかけるとおいしいですか？
レタスやきゅうり、トマトのサラダによく合い、ゆで卵や蒸し鶏を加えたサラダにも使えます。野菜スティックのディップにしたり、サンドイッチに塗ったりしても楽しめます。
グリーンゴッデサラダドレッシングの代わりに使えるものはありますか？
ハーブの香りとクリーミーさを補うなら、刻んだパセリやチャイブを混ぜたヨーグルトソースが使えます。マヨネーズだけでは重くなりやすいので、レモン汁を加えると風味が近づきます。
グリーンゴッデサラダドレッシングは、開封後どう保存しますか？
市販品は表示に従って冷蔵し、清潔なスプーンで取り分けます。生のハーブを使った手作り品は密閉容器に入れて冷蔵し、風味が落ちやすいため数日以内に使い切ります。
グリーンゴッデサラダドレッシングの塩分は多いですか？
大さじ1杯（15 g）あたりのナトリウムは130 mgです。サラダにかける量を少なめにし、レモン汁やハーブで風味を補うと塩味を足さずに楽しめます。
出典：USDA FoodData Central 169057 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
