食卓にあるものを知ろう
青あぎ
カロリーと栄養成分
缶嵐
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物2.9 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- ナトリウム 397 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 34.2 mg 38%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 4 mg 1%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 113 mg 2%
- 亜鉛 0.09 mg 1%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1食分 | 139 g | 29 | 1 g | 4 g | 0.4 g |
| 2食分 | 278 g | 58 | 2 g | 8.1 g | 0.8 g |
| ½食分 | 69.5 g | 15 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 3食分 | 417 g | 88 | 3 g | 12 g | 1.1 g |
| 4食分 | 556 g | 117 | 4 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.8 g | 7.3 g | 0.7 g |
似た食品
青あぎについてのよくある質問
青あぎの100 gには何カロリーありますか？
青あぎの100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.3 gです。
青あぎの1食分 (139 g)には何カロリーありますか？
青あぎの1食分 (139 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4 g、脂質は0.4 gです。
青あぎの2食分 (278 g)には何カロリーありますか？
青あぎの2食分 (278 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は8.1 g、脂質は0.8 gです。
青あぎの½食分 (69.5 g)には何カロリーありますか？
青あぎの½食分 (69.5 g)には15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2 g、脂質は0.2 gです。
青あぎの3食分 (417 g)には何カロリーありますか？
青あぎの3食分 (417 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は12 g、脂質は1.1 gです。
青あぎの4食分 (556 g)には何カロリーありますか？
青あぎの4食分 (556 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は16 g、脂質は1.5 gです。
青あぎの50 gには何カロリーありますか？
青あぎの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
青あぎの150 gには何カロリーありますか？
青あぎの150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168577 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
