食卓にあるものを知ろう
グラナディラ（パッションフルーツ）
カロリーと栄養成分
紫、生
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物13 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 10 g 37%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 28 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 30 mg 33%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 68 mg 5%
- カリウム 348 mg 7%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 1食分 | 236 g | 229 | 5.2 g | 31 g | 1.7 g |
| 2食分 | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3.3 g |
| ½食分 | 118 g | 114 | 2.6 g | 15 g | 0.8 g |
| 3食分 | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4食分 | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.3 g | 20 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.4 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.5 g | 33 g | 1.8 g |
グラナディラ（パッションフルーツ）についてのよくある質問
グラナディラ（パッションフルーツ）の100 gには何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
グラナディラ（パッションフルーツ）の1食分 (236 g)には何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の1食分 (236 g)には229 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は31 g、脂質は1.7 gです。
グラナディラ（パッションフルーツ）の2食分 (472 g)には何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の2食分 (472 g)には458 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は61 g、脂質は3.3 gです。
グラナディラ（パッションフルーツ）の½食分 (118 g)には何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の½食分 (118 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.8 gです。
グラナディラ（パッションフルーツ）の3食分 (708 g)には何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の3食分 (708 g)には687 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は92 g、脂質は5 gです。
グラナディラ（パッションフルーツ）の4食分 (944 g)には何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の4食分 (944 g)には916 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は123 g、脂質は6.6 gです。
グラナディラ（パッションフルーツ）の50 gには何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.4 gです。
グラナディラ（パッションフルーツ）の150 gには何カロリーありますか？
グラナディラ（パッションフルーツ）の150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は20 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169108 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
