食卓にあるものを知ろう
オゴノリ
カロリーと栄養成分
乾燥または脱水
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物23 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 23 g 9%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 25 g 91%
- ナトリウム 2860 mg 124%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 158 µg 18%
- ビタミンC 27.2 mg 30%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 770 mg 59%
- 鉄 36 mg 200%
- マグネシウム 420 mg 100%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 4980 mg 106%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.63 mg 70%
- マンガン 32 mg 1391%
- セレン 193 µg 351%
- ヨウ素 356000 µg 237333%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 23 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 35 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 47 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 59 g | 4.4 g |
オゴノリについてのよくある質問
オゴノリの100 gには何カロリーありますか？
オゴノリの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は23 g、脂質は1.8 gです。
オゴノリの50 gには何カロリーありますか？
オゴノリの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は12 g、脂質は0.9 gです。
オゴノリの150 gには何カロリーありますか？
オゴノリの150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は35 g、脂質は2.6 gです。
オゴノリの200 gには何カロリーありますか？
オゴノリの200 gには464 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は47 g、脂質は3.5 gです。
オゴノリの250 gには何カロリーありますか？
オゴノリの250 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は59 g、脂質は4.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20993 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
