食卓にあるものを知ろう
アコウダイ
カロリーと栄養成分
生
90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 90 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 72.8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6.9 µg 1%
- ビタミンD 4 µg 20%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 74%
ミネラル
- カルシウム 12.5 mg 1%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 27.5 mg 7%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- セレン 28.3 µg 51%
- ヨウ素 21.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.4 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 179 | 38 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 224 | 47 g | – | 4 g |
アコウダイについてのよくある質問
アコウダイの100 gには何カロリーありますか？
アコウダイの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は–、脂質は1.6 gです。
アコウダイの50 gには何カロリーありますか？
アコウダイの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は–、脂質は0.8 gです。
アコウダイの150 gには何カロリーありますか？
アコウダイの150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は–、脂質は2.4 gです。
アコウダイの200 gには何カロリーありますか？
アコウダイの200 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は–、脂質は3.2 gです。
アコウダイの250 gには何カロリーありますか？
アコウダイの250 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は–、脂質は4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
